Самодиагностика депрессии (эмоциональный и физиологический уровень)

Хочу поделиться информацией о депрессии. Это будет серия статей о том, как проявляется депрессия и как можно справиться с ней самостоятельно.


Много людей, кто обращается с этой проблемой (может быть, выложу пару реальных историй).


Депрессия – возникает при длительных стрессовых ситуациях и имеет несколько этапов развития. Глубокая депрессия требует  внимания и адекватного лечения. Но вполне реально избавиться от депрессии на начальной стадии самостоятельно, если приложить к этому определенные усилия.


Ниже расскажу, как признаки депрессии проявляются на разных уровнях - эмоциональном, физиологическом, мыслительном и поведенческом. Обычно, если признаки наблюдаются более двух недель, то уже  диагностируют депрессию.


Сегодня остановлюсь на первых двух:


Первые признаки депрессии на ЭМОЦИОНАЛЬНОМ уровне:


1. У Вас подавленное настроение без причины, внутренняя тоска, угнетенное состояние, чувство отчаяния, внутренние страдания;


2. У Вас проявляется беспричинная раздражительность;


3. Вы не способны испытывать радость от занятий и увлечений, которая была ранее;


4. Вы испытываете постоянное чувство тревоги, чувство внутреннего напряжения;


5. Начинаются самообвинения, и появляется чувство вины;


6. Ваша самооценка снижается, вы не уверены в себе и недовольны собой;


7. Вам не интересно все происходящее вокруг;


8. Вы не способны переживать какие-либо чувства;


9. Вы тревожитесь о судьбе близких и испытываете страх неопределенности перед будущем;



Признаки депрессии на ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ уровне:


1. У Вас нарушение аппетита – либо его отсутствие, либо переедание;


2. Начинается расстройство функций кишечника;


3. У Вас нарушение сна –  бессонница или наоборот сонливость;


4. Снижение сексуальных потребностей (пониженное либидо);


5. У Вас проявляются непонятные ощущения в теле, например, боли в мышцах, в области сердца или желудка;


6. У вас проявляется слабость, повышенная утомляемость и снижение энергии;



Про остальные признаки  на мыслительном и поведенческом уровне я расскажу в следующий раз.



Социальные сети

Делитесь ссылками с друзьями в социальных сетях - это обязательно кому-то очень поможет

.

Контакты

Skype: affirmators
Тел.: +996700810531
Email.:   This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Пишите нам с сайта:
affirmator.com/svyaz-s-nami/zadat-vopros

Мы отвечаем быстро

Подписывайся на новости

Подпишитесь на новости нашего сайта и будьте в курсе первыми!

 

Авторизация - регистрация

Онлайн - консультант

Николай Баннов
Мой статус
Body
Background Color
Text Color
Link Color
Background Image
Footer
Background Color
Text Color
Background Image